◆ [日常]ダイエット進行中

3月半ばから食事制限を開始したところ、みるみる痩せている。課した制限は次の通り。

• 夕食はローカロリーで栄養バランスのよいものを少量だけ食べる。
  • 21時を過ぎたら夕食は摂らない。
• 酒を飲まない。
• 間食をしない。

痩せるためには、どんな運動よりも食事制限のほうが効率がよい。薄々わかってはいたことだが、実際にやってみてそれを強く実感した。